انواع سفیدکننده‌های دندان

انواع سفیدکننده‌های دندان

داروخانه‌ها این روزها انواع محصولات خانگی سفیدکننده دندان، از چسب‌ها یا ژل‌های سفید‌کننده را به شما ارایه می‌کنند ولی آیا می‌دانید این محصولات محدودیت‌هایی نیز دارند؟ موادسفیدکننده دندان عمدتا 2 نوع هستند؛ یک نوع که در مطب و توسط دندان‌پزشک باید استفاده شود و نوع دیگر که در منزل قابل استفاده است.
تفاوت عمده این 2 نوع در این است که دسته اول قوی‌تر است و مدت زمان کمتری باید روی دندان بماند. از لحاظ کارایی این دو نوع تفاوت چندانی باهم ندارند. انواع مختلف تغییر رنگ‌ها از جمله تغییر رنگ بر اثر ضربه به دندان‌ها، تیره شدن دندان‌ها بر اثر افزایش سن و تیره شدن دندان بر اثر درمان ریشه به این درمان جواب می‌دهند. توصیه ما این است که پیش از خرید محصولات خانگی سفیدکننده دندان با دندان‌پزشک مشورت کنید چون او پس از معاینه‌ای کوتاه به شما خواهد گفت که تغییر رنگ دندا‌ن‌هایتان چه علتی دارد و شما بهتر است از چه روش و چه محصولاتی برای سفید کردن دندان‌هایتان استفاده کنید.
اگر پوسیدگی یا لکه‌های سفید روی دندان‌هایتان دارید یا به عفونت‌های لثه دچارید باید از سفید کردن دندان‌ها چشم‌پوشی کنید. نخست باید پوسیدگی‌های دندان‌هایتان ترمیم شود، بیماری‌های لثه‌ای بهبود یابد و پس از آن به سراغ سفید کردن دندا‌ن‌هایتان بروید. حتی امکان دارد دندان‌پزشک تشخیص دهد این محصولات خانگی سفیدکننده که غلظت و قدرت سفیدکنندگی کمتری دارند، برای شما موثر نباشند. در این صورت فقط وقت و هزینه‌تان را هدر داده‌اید. شاید لازم باشد توسط دندان‌پزشک در مطب اقدام به سفیدکردن دندانتان کنید. باید توجه داشت که حتی میزان سفیدشدن دندان‌ها با این مواد از ابتدا مشخص نیست و به خیلی از مسایل از جمله ماهیت تغییر رنگ بستگی دارد.
به طور کلی نباید انتظار نتیجه صددرصد داشت. همچنین سفیدشدن دایمی نیست و ممکن است دندان مجددا رنگ بگیرد. مدت زمانی که دندان سفید باقی می‌ماند، بستگی به رعایت بهداشت توسط فرد دارد. با مسواک زدن مرتب و استفاده کمتر از غذاها و نوشیدنی‌های رنگ‌زا مثل قهوه و چای، دندان دیرتر رنگ می‌گیرد. در مجموع 2 تا 3 سال یکبار می‌توان این کار را تکرار کرد. از نظر آسیب احتمالی سفیدکننده‌ها درمطب برآورد شده است که میزان برداشت این مواد از ساختمان دندان حدودا معادل مقداری است که با مصرف نوشابه برداشت می‌شود. ضمنا این برداشت برگشت‌پذیر است. البته طی دوره درمان ممکن است دندان‌ها حساس شوند که این مساله طبیعی است و می‌توان با استفاده از خمیردندان ضدحساسیت آن را برطرف کرد. تقریبا نیمی‌از افرادی که از محصولات سفیدکننده دندان استفاده می‌کنند، درجاتی از حساسیت دندانی و التهاب لثه را پس از آن تجربه می‌کنند. اگر شما با محصول خانگی هم دچار حساسیت دندانی شدید و در اثر نوشیدن مایعات گرم و سرد دندان‌هایتان دچار دردهای گذرایی شد، باید غلظت این محصولات سفیدکننده خانگی را کمتر انتخاب کنید. به طور معمول، این عوارض در عرض چند روز از بین می‌روند اما اگر این درد و التهاب ادامه پیدا کرد حتما با دندان‌پزشک‌تان تماس بگیرید.
منبع: www.salamat.com

حـقـایـق 7گـانـه لبـخـنـدهـای زیـبـا

حـقـایـق 7گـانـه لبـخـنـدهـای زیـبـا

آشنایی با عادت‌های غذایی که به سلامت دندان‌های شما کمک می‌کنند

داشتن دندان‌هایی سفید، زیبا و سالم نه تنها چهره شما را جوان‌تر و شاداب‌تر نشان می‌دهد، بلکه باعث می‌شود شما هر لحظه و هر ثانیه احساس کنید که سلامت هستید و از این احساس‌تان لذت ببرید.
دندان‌پزشکان آمریکایی معتقدند که 25 درصد از افراد 35 تا 59 ساله این کشور، اهمیت چندانی به وضعیت دهان و دندانشان نمی‌دهند و طبیعتا این موضوع می‌تواند برای آنها گران تمام شود. اگر شما دوست ندارید که جزو این 25 درصد باشید، این 7 عادت رفتاری یا غذایی را خوب به خاطر بسپارید تا لبخند زیباتری داشته باشید.

1.مصرف کربوهیدرات‌ها (قندها) را به وعده‌های اصلی غذایی‌تان محدود کنید

خیلی‌ها فکر می‌کنند که فقط مصرف شیرینی و شکلات باعث پوسیدگی یا خراب شدن دندان آنها می‌شود اما محققان می‌گویند که کربوهیدارت‌هایی مانند سیب‌زمینی یا حتی بیسکوییت‌های کم‌شیرین و سبوس‌دار هم می‌توانند دندان‌های شما را خراب کنند! به عقیده پژوهشگران کربوهیدرات‌ها پس از مصرف در بدن تبدیل به قند ساده می‌شوند و اگر به همین خاطر تکه‌ای نان، سیب‌زمینی یا بیسکوییت هنگام جویده شدن بین دندان‌های یا لثه شما گیر کند، می‌تواند به مرور زمان دندان‌هایتان را خراب کند و از بین ببرد. بنابراین دندان‌پزشکان آمریکایی به همه افراد توصیه می‌کنند که مصرف کربوهیدرات‌ها را به وعده‌های اصلی غذا محدود کنند چون بعد از صرف وعده اصلی غذا، معمولا افراد آب می‌خورند، مسواک می‌زنند یا از نخ دندان استفاده می‌کنند و همه این کارها باعث خارج شدن تکه‌های ریز باقیمانده غذا از لابه‌لای دندان‌ها و لثه می‌شود.

2.بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابه مسواک نزنید

دکتر مری هایس، دندان‌پزشک و سخنگوی جامعه دندان‌پزشکان شیکاگو می‌گوید: «هرگز بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابه‌ای گازدار یا اسیدی، دندان‌هایتان را مسواک نزنید زیرا اسید نوشیدنی شما با مواد تمیزکننده خمیر دندان ترکیب می‌شود و این امر فاسد شدن و از بین رفتن مینای دندان‌تان را در پی خواهد داشت.» شما می‌توانید برای محافظت از دندان‌هایتان پس از مصرف انواع نوشابه‌ها یک لیوان آب ساده را در دهانتان قرقره کنید یا دندان‌هایتان را با آب خالی بشویید.

3.نوشیدنی‌های حاوی ویتامین C بنوشید؛ البته با نی!

ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای شادابی پوست و حفظ سلامت لثه‌هاست. اما نوشیدنی‌های حاوی این ویتامین حالت چسبندگی و شیرین دارند و می‌توانند به راحتی به سطح دندان‌های شما بچسبند و باعث فساد آنها شوند. دندان‌پزشکان نیویورکی معتقدند که افرادی که حداقل 180 میلی‌گرم ویتامین C در روز مصرف می‌کنند، 25 درصد کمتر از کسانی که کمتر از 60 میلی‌گرم ویتامین C در روز می‌خورند، به بیماری‌های لثه مبتلا می‌شوند. بنابراین شما باید برای حفظ سلامت لثه و دندان‌هایتان، روزی 180 میلی‌گرم ویتامین C را البته با نی بنوشید.

4.بیشتر چای بنوشید

هر چند که تا به حال بسیاری از افراد اعتقاد داشتند که رنگ چای باعث از بین رفتن زیبایی دندان‌هایشان می‌شود اما متخصصان دانشگاه شیکاگو می‌گویند که پلی‌فنول‌های موجود در چای سیاه یا سبز باعث جلوگیری از به وجود آ‌مدن حفره در دندان‌ها و بیماری‌های لثه می‌شوند. آنها معتقدند که همه افراد می‌توانند برای پیشگیری از تیره‌شدن رنگ دندان‌هایشان پس از نوشیدن چای، کمی آب در دهانشان بچرخانند و با این کار رنگ چای را از بین ببرند.

5.تا می‌توانید، کلسیم بخورید

همان‌طور که مصرف کلسیم برای استحکام استخوان‌ها اهمیت دارد، این ماده معدنی مفید می‌تواند سلامت و استحکام لثه و دندان‌های شما را هم تضمین کند. محققان می‌گویند که مصرف 800 میلی‌گرم کلسیم در روز تا 30 درصد بیماری‌های لثه را در افراد کاهش می‌دهد. از طرف دیگر، بد نیست که بدانید هر چقدر شما در روز کلسیم مصرف کنید این کلسیم در استخوان‌ها و دندان‌هایتان ذخیره می‌شود و آنها را قوی و محکم می‌کند. بنابراین پژوهشگران توصیه می‌کنند که به میزان لازم شیر، پنیر، لبنیات و ماست بخورید چون این خوراکی‌ها منابع خوبی برای دریافت کلسیم هستند.

6. موقع شنا مراقب دندان‌هایتان باشید

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهم‌ترین دلایل فساد دندان‌ها بین شناگران، کلر موجود در آب استخرها است. دکتر مت مسینا، دندان‌پزشک و عضو جامعه دندان‌پزشکان آمریکا می‌گوید: «اگر شما یک شناگر حرفه‌ای هستید یا به‌طور منظم به استخر می‌روید، مراقب باشید که هنگام شنا کردن دهانتان بسته باشد تا آب پر از کلر استخر داخل دهانتان نرود. اگر هم به‌صورت اتفاقی کمی از آب استخر را خوردید، بلافاصله دهان و دندان‌هایتان را با آب خالص و تمیز بشویید تا با این کار از پوسیدگی دندان‌هایتان جلوگیری کنید.»

7. غلات کامل و سبوس‌دار را در سبد خریدتان بگنجانید

استادان دانشگاه مک مستر کانادا می‌گویند که غلات سبوس‌دار، بیمه‌نامه دندان‌ها هستند! آنها معتقدند که مصرف منظم غلات سبوس‌دار علاوه بر سلامت دهان و دندان، سلامت قلب شما را تضمین می‌کنند و جلوی ابتلا به دیابت را هم می‌گیرند. براساس نتایج مطالعات انجام‌شده ابتلا به عفونت لثه و فساد دندان‌ها در افرادی که هر روز غلات سبوس‌دار می‌خورند، 23 درصد کمتر از سایرین است. بیسکوییت و ماکارونی سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای حفظ سلامت دندان‌هایتان باشند.

سیگار کشیدن و دیابت نوع 2

سیگار کشیدن و دیابت نوع 2

از دیرباز معلوم شده است که سیگار کشیدن سهم عمده‌ای در بار جهانی بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی و سرطان دارد، لیکن اثرهای جانبی آن بر دیابت نوع 2 به طور کلی کمتر شناخته شده است. در واقع در تازه‌ترین برآوردهای انجام شده به‌وسیله مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC)، در مورد مرگ و میرهای قابل انتساب به سیگار، اثر سیگار کشیدن بر دیابت در نظر گرفته نشده است.
دیابت بار ملی و جهانی قابل ملاحظه‌ای ایجاد می‌کند. به طور تخمینی یک نفر از هر 3 شهروند آمریکایی متولد سال 2000 در طول زندگی مبتلا به دیابت خواهد شد. در حال حاضر تقریبا 21 میلیون نفر در ایالت متحده به دیابت مبتلا هستند و 41 میلیون نفر در مرحله پیش دیابتی (prediabetes) قرار گرفته‌اند. انجمن دیابت آمریکا تخمین می‌زند که دیابت سالانه 132 میلیارد دلار برای جامعه آمریکا هزینه دارد و انتظار می‌رود که این بار اقتصادی تا سال 2020 به 192 میلیارد دلار افزایش یابد. بیش از 150 میلیون نفر در جهان به دیابت مبتلا هستند و انتظار می‌رود که شیوع آن در سطح بین‌المللی تا سال 2025، دو برابر شود. در این شماره JAMA، ویلی (Willi) و همکاران نتایج یک مرور نظام‌مند و فرابررسیِ(متاآنالیز) 25 مطالعه همگروهی متشکل از 2/1 میلیون شرکت کننده و 45,844 مورد دیابت را ارایه می‌کنند و نشان می‌دهند که سیگار کشیدن به صورت مستقیم و غیرمستقیم به میزان قابل ملاحظه‌ای با افزایش خطر دیابت نوع 2 همراه است. اگر چه این مطالعه قادر نیست که تفاوت‌های ظریف در خطر دیابت ناشی از اختلاف تعداد سیگار مصرفی، طول مدت مصرف و الگوهای قطع سیگار را تحلیل کند، یافته‌ها، همراهی قوی را نشان می‌دهند. با وجود برخی شواهد ناهمگون، همراهی به طور کلی قوی و با در نظرگیری الگوهای متعدد مصرف سیگار، خصوصیات
جمعیت شناختی و ویژگی‌های مطالعه، همچنان برقرار است. اگر چه عوامل مخدوشگری همچون شاخص توده بدن و مصرف الکل به طور بالقوه باقی می‌ماند، نتایج نسبت به فرابررسی‌هایی که تعدیل چند متغیری را برای چنین عوامل مخدوشگری به کار برده بودند، اگر قوی‌تر نبود حداقل مشابه بود. علاوه بر این، سیگار کشیدن با وزن بدن رابطه عکس دارد و بر اساس یک کارآزمایی شاهد‌دار تصادفی شده و مطالعات همگروهی آینده‌نگر، الکل با سطوح پایین‌تر قندخون و کاهش خطر دیابت همراه است. بنابراین انتظار می‌رود که عوامل مخدوشگر باقی‌مانده شامل وزن نسبی و الکل رابطه بین سیگار کشیدن و دیابت را کاهش دهد. از این‌رو، یافته‌های مطالعه ویلی و همکاران احتمالا رابطه بین سیگار و دیابت نوع 2 را کمتر از میزان واقعی تخمین می‌زند.
سیگار کشیدن وزن بدن را کاهش می‌دهد ولی با افزایش چاقی مرکزی همراه است که نشانه مهمی از هیپرگلیسمی و اختلال چربی خون است. همچنین نقش سیگار در افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو، آسیب مستقیم به کارکرد سلول‌های بتا و اختلال عملکرد اندوتلیال به خوبی شناخته شده است. هر کدام از این موارد قویا در مقاومت به انسولین و خطر دیابت نقش دارد. نشان داده شده است که مصرف سیگار حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز را به هم می‌زند. به طور کلی شواهد متعددی از ماهیت علت و معلولی ارتباط بین سیگار و دیابت نوع 2 حمایت می‌کند. با توجه به شواهد قوی علت و معلولی، مهم است که بار دیابت ناشی از سیگار اندازه گرفته شود. با استفاده از تازه‌ترین برآوردهای آمریکا از شیوع فعلی و قبلی مصرف سیگار، برآوردهای مطالعه ویلی و همکاران و فرمول مرسوم خطر منتسب به جمعیت، به طور تخمینی 12% تمام موارد دیابت نوع 2 در ایالات متحده را می‌توان به سیگار نسبت داد. این درصد در جمعیت‌های با نسبت بالای سیگار کشیدن بالاتر هم هست. به علاوه با توجه به این که دیابت نوع 2 مسوول 95% از 6/20 میلیون دیابت بزرگسالان است، تخمین زده می‌شود که 3/2 میلیون بیمار دیابتی در ایالات متحده و در نتیجه 9/14 میلیارد دلار از 132 میلیارد دلار هزینه دیابت به سیگار کشیدن مربوط شود. دیابت همچنین سهم عمده‌ای در سایر علل منجر به مرگ خصوصا مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی‌ـ عروقی دارد. یک مرور بزرگ بین‌المللی نشان می‌دهد که 21% از تمام مرگ‌های ناشی از بیماری‌های کرونری قلب و 13% از مرگ‌های ناشی از سکته مغزی به سطوح بالای گلوکز خون نسبت داده می‌شود. دیابت و سطوح بالای گلوکز همچنین به سهیم بودن در بار بیماری سرطان مظنون است و با 20% تا 30% افزایش نسبی خطر کلی سرطان همراه است و حتی رابطه قوی‌تری با چند نوع شایع سرطان دارد. تاکنون، چنین سهم عمده‌ای از بار مرگ و میر در جدول‌بندی آمارهای مرسوم علت مرگ و تحلیل مرگ و میر ناشی از آن به بیماری دیابت نسبت داده نشده است. بنابراین اگر چه مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، دیابت را با 74000 مرگ در سال 2003 به‌عنوان ششمین عامل مرگ در ایالات متحده طبقه‌بندی کرده است، احتمالا بار کلی مرگ و میر ملی و جهانی دیابت و همچنین اثر سیگار کشیدن بر آن پایین‌تر از میزان واقعی تخمین زده شده است.
با توجه به اثر قابل ملاحظه سیگار کشیدن روی خطر دیابت، باید توجه به غربالگری بالینی معطوف شود. از آن جایی که دیابت در حال حاضر بسیار کمتر از میزان واقعی تشخیص داده می‌شود و برآورده می‌شود که 50% - 30% همه موارد دیابت از نظر بالینی تشخیص داده نمی‌شوند، انجمن دیابت آمریکا غربالگری عمومی را برای موارد تشخیص داده نشده دیابت هر 3 سال یک بار در مردان و زنان 45 ساله و مسن‌تر توصیه می‌کند. با این حال تا سال 2003، کارگروه خدمات پیشگیری ایالات متحده(1) غربالگری جامع بالینی را برای اختلالات قندخون تصویب نکرده بود و توصیه‌های رایج فقط بر غربالگری بزرگسالان مبتلا به پر فشاری خون و چربی‌خون بالا اشاره داشته است. هر چند توصیه‌های جدید در حالت تعلیق قرار دارد، با توجه به افزایش بروز دیابت نوع 2 به همراه کشیدن سیگار، مهم و محتاطانه است که پزشکان سطوح گلوکز خون را در سیگاری‌های فعلی و قبلی، غربالگری و به دقت پایش کنند.
علاوه بر این، توصیه‌های مربوط به پیشگیری از دیابت نوع 2 همراه با غربالگری بالینی باید اجتناب از سیگار کشیدن و اصلاح شیوه زندگی را در برداشته باشد. اگر چه یک نگرانی شایع درباره قطع سیگار اضافه وزن متعاقب آن است، افزایش فعالیت بدنی به میزان متوسط، تقریبا 2 کیلوگرم اضافه وزن ناشی از قطع سیگار را به میزان زیادی به حداقل می‌رساند و نشان می‌دهد که کشیدن سیگار، ورزش و چاقی که موضوعات سلامت عمومی هستند به طور تفکیک‌ناپذیری در هم تنیده‌اند. پیشگیری اصلی جمعیت از ابتلا به دیابت نوع 2 از طریق اجتناب از سیگار کشیدن و اصلاح شیوه زندگی از طریق ترکیبی از کنترل وزن در محدوده سلامت، فعالیت بدنی منظم، مصرف متوسط الکل و رژیم غذایی صحیح به دست می‌آید. به طور تخمینی 91% تمام موارد دیابت نوع 2 با اجتناب از مصرف سیگار و اصلاح شیوه زندگی قابل پیشگیری است.

اگر چه انتظار می‌رود که مرگ و میر ناشی از سیگار در کشورهای پردرآمد بین سال‌های 2030 - 2002، به میزان 9% کاهش یابد، به نظر می‌رسد که بار بیماری ناشی از تنباکو، جدای از اثر سیگار بر دیابت نوع 2، در کشورهای با درآمد کم و متوسط حداقل 2 برابر شود و از 4/3 میلیون به 8/6 میلیون برسد. اثر هم افزایی بین افزایش اخیر چاقی و شیوع مصرف سیگار در ممالک در حال توسعه نشانه شومی از بالا رفتن بیشتر بار دیابت و سایر بیماری‌های مزمن است. در ایالات متحده سیگار کشیدن بیشتر در رده سطح اقتصادی‌ـ‌ اجتماعی پایین جامعه و گروه‌های اقلیت دیده می شود. علاوه بر این، در حالی که افزایش شیوع چاقی ادامه دارد، کاهش میزان مصرف سیگار در ایالات متحده در چند سال اخیر متوقف شده است.
بنابراین تمرکز بیشتری در مقوله سلامت عمومی و مداخلات بالینی مورد نیاز است تا جلوی مصرف تنباکو را بگیرد و ترک سیگار را افزایش دهد. همان‌طور که به طور مشترک انجمن دیابت آمریکا، انجمن قلب آمریکا و جامعه سرطان آمریکا مشخص کرده‌اند، پیشگیری از دیابت، بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی و سرطان موارد مشترک زیادی دارد که تمرکز اصلی آن بر اجتناب از مصرف سیگار است.
منبع:www.salamat.com

6 سوال زنان از متخصص زنان و زایمان

6 سوال زنان از متخصص زنان و زایمان

اگرچه بیشتر زنان تصور می‌کنند درباره قاعدگی اطلاعات کافی دارند؛ مواردی هست که خیلی از آنان درباره‌اش بی‌اطلاع‌اند و همیشه ممکن است در این خصوص، اتفاقاتی بیفتد که تاکنون با آن مواجه نشده باشند. این مطلب، شما را با رایج‌ترین پرسش‌هایی که زنان درباره قاعدگی می‌پرسند، آشنا می‌کند و پاسخ متخصصان زنان و زایمان به این پرسش‌ها را نیز با شما در میان می‌گذارد.

1.چرا قاعدگی، خلق و خوی آدم را تغییر می‌دهد؟

اصولا نشانگان پیش از قاعدگی به این دلیل رخ می‌دهد که بدن به تغییرات هورمونی حساس می‌شود. 10 روز قبل از شروع قاعدگی، سطح هورمون‌هایی مثل پروژسترون و استروژن به سرعت تغییر می‌کند و این تغییر سبب بروز علایمی مثل نفخ، تغییرات خلق و خو، سردرد، حساسیت پستان‌ها و خستگی می‌شود. نزدیک 90 درصد از زنان قبل از قاعدگی‌شان این نشانه‌ها را تجربه می‌کنند. حدود20 درصد از آنها حتی دچار نشانه‌های شدیدتر می‌شوند که بر فعالیت‌های طبیعی‌ زندگی‌شان و حتی بر روابط فردی آنها تاثیر می‌گذارد. اما چه باید کرد؟
اول اینکه مطمئن شوید که از نظر جسمی مشکلی ندارید. بعدش باید سعی کنید ورزش کنید مخصوصا وقتی احساس می‌کنید خلق شما تنگ شده است. مایعات فراوان بنوشید؛ حتی هر 2 ساعت یک بار. اگر با این کارها بهتر نشدید از پزشک خود کمک بگیرید. مکمل‌های کلسیم و ویتامین‌ها نیز در کاهش نشانه‌های پیش از قاعدگی موثر هستند. گاهی مصرف قرص‌های ضدبارداری با نظر پزشک و در موارد شدید مصرف ضدافسردگی‌ها سبب بهبود این نشانه‌ها می‌شود.

2.چرا گاهی اوقات قاعدگی‌ نامنظم می‌شود؟

عادات ماهیانه زنان هر 28 روز یک بار تکرار می‌شود اما گاهی پیش می‌آید که شما دو ماه یک بار رگل شوید و گاهی هر 26 روز ، 35 یا 42 روز یک‌بار. قاعدگی طبیعی باید به فاصله 25 تا 35 روز رخ ‌دهد؛ یعنی از شروع اولین خون‌ریزی تا خون‌ریزی بعدی باید این‌قدر طول بکشد. بسیاری از زنان احساس می‌کنند که قاعدگی‌شان طبیعی نیست؛ یعنی قاعدگی در یک روز در هر ماه اتفاق نمی‌افتد. این افراد نباید نگران شوند؛ چرا که لازم نیست دقیقا در همان روز ایجاد شود. تغییر دو سه روز در ایجاد قاعدگی مشکل خاصی نیست. اما در صورتی که این فاصله به کمتر از 25 یا بیشتر از 35 روز برسد باید با پزشک مشورت کنید. عادات ماهیانه به ویژه در دوران نوجوانی و سال اول بلوغ تقریبا اصلا مرتب نیست چون سیستم هورمونی بدن هنوز کار خود را به خوبی آغاز نکرده است. این امر ممکن است دو سال یا حتی بیشتر هم ادامه یابد. حدود 45 تا 50 سالگی نیز که اکثر زنان به سن یائسگی نزدیک می‌شوند، دستگاه هورمونی تقریبا خسته و عادات نامرتب می‌شوند. این حالت تا زمان یائسگی ادامه خواهد داشت!
حتی اگر موضوع سن را هم کنار بگذاریم باز هم نامرتب بودن عادات ماهیانه امر بسیار بااهمیتی نیست. اما اگر عادات ماهیانه شما مدت‌هاست نامرتب است، توصیه می‌کنیم به متخصص زنان مراجعه کنید. استرس یا شوک روانی می‌تواند سبب قطع روند تخمک‌گذاری و اختلالاتی در ترشح پروژسترون شود. مشکلات تیروییدی، هیپوتالاموس یا هیپرفیز که در تولید هورمون‌های زنانه دخیل‌اند هم می‌تواند سبب نامرتبی عادات شود. حتی ممکن است تخمدان‌ها دچار مشکلی باشند و با وجود فرمانی که از مغز دریافت می‌کنند، هورمون کافی تولید نکنند! جالب است بدانید افزایش ترشح هورمون مردانه هم سبب نامرتبی دوره‌ها می‌شود. عفونت، تومور، فیبروم یا آندومتریوز هم می‌توانند از علل احتمالی باشند.
استرس، اضطراب و اتفاقات نگران‌کننده به دلیل تغییر در زمان تخمک‌گذاری سبب بروز قاعدگی غیر از موعد مشخص می‌شود. یکی از دلایل دیگر بی‌نظمی یا قطع قاعدگی باروری، اضافه وزن، کاهش وزن، اختلالات تغذیه‌ای و ورزش‌های سنگین است.

3.چرا گاهی اوقات قاعدگی‌ دردناک می‌شود؟

عده‌ای از زنان دچار دردهای شدیدی هنگام قاعدگی می‌شوند و این نشانه‌ها هم در آنها بیشتر است: تغییرات خلقی و عاطفی، کاهش انرژی و حس خستگی. اما این نشانه‌ها با درمان‌های متفاوتی کاهش یافته و از شدت‌شان کم می‌شود. بیش از نیمی از زنان در هنگام قاعدگی دچار درد می‌شوند و برخی از آنها به مدت 1 تا 3روز توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را ندارند.
درد معمولاً در محل کمر و زیر شکم و پهلوها ظاهر می‌شود و به صورت قولنجی است؛ یعنی شدت آن کم و زیاد می‌شود. درد در روز اول شدید است و به تدریج کاهش می‌یابد. دردگاهی با تهوع، استفراغ، ضعف، خستگی و سردرد همراه است. درد قاعدگی ممکن است در همه دوره‌های خونریزی یا فقط در بعضی از دوره‌ها اتفاق بیافتد. قاعدگی دردناک معمولاً با افزایش سن و پس از ازدواج و زایمان کاهش می‌یابد.
اصولا درد قاعدگی به دلیل ترشح پروستاگلاندین‌ها ایجاد می‌شود. پروستاگلاندین‌‌ها موادی هستند که از بافت‌های نکروزه‌ یا فاسدی که ریزش می‌کنند، ترشح می‌شوند و سبب ایجاد دردقاعدگی می‌شود. هر ماده‌ای که بتواند پروستگلاندین‌‌ها را مهار کند می‌تواند سبب کاهش درد قاعدگی شوند. بر حسب شدت درد می‌توان برای تسکین درد قاعدگی از شیوه‌های مختلفی استفاده کرد:
• اگر درد قاعدگی شدید نباشد استفاده از مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروییدی نظیر مفنامیک‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند سبب کاهش درد شود. استفاده از این داروها برای کسانی است که معمولا به مدت یک یا دو روز درد دارند و باید روزهایی که فکر می‌کنند درد قاعدگی‌شان شروع می‌شود قبل از اینکه درد تشدید شود هر 8 ساعت یک بار از این داروها استفاده کنند. مسکن‌هایی مثل استامینوفن و استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین درد تاثیر چندانی ندارد.
• در کسانی که درد شدیدی دارند و به مسکن‌هایی که نام برده شد جواب نمی‌‌دهند درمان دارویی، استفاده از قرص‌های جلوگیری است. درکسانی که خون‌ریزی زیاد و درد شدیدی دارند، استفاده از این داروها هم خون‌ریزی را کاهش می‌دهد و هم به تدریج درد آنها را کمتر می‌کند؛ مخصوصا کسانی که دچار مشکل آندومتریوز هستند، یعنی بافت رحمی در محل‌هایی به غیر از حفره رحم رشد کرده است که در این صورت این افراد هنگام قاعدگی دچار درد بسیار شدیدی می‌شوند. مصرف قرص‌های ضدبارداری در این خانم‌ها باعث می‌شود هم کم‌کم بافت خارجی نابه‌جای رحمی از بدن دفع شود و هم دردشان کمتر شده و نیاز به مسکن‌ها هم کمتر می‌شود.
• افرادی که دردهای شدیدی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی نظیرگرم کردن با استفاده از حوله گرم یا کیسه آب‌گرم و پوشاندن لباس گرم درد را تسکین دهند.
• روش‌هایی نظیر فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه‌هایی که به شکم متصل می‌شود و ایجاد ارتعاش و ماساژ شکم، کمر،‌ پهلوها باعث تسکین درد می‌شود؛ مگر اینکه علت این درد، پاتولوژیک یا بیماری‌زا باشد که در آن صورت، درمان‌‌های خاص خود را دارد.
• افسردگی یکی از دلایل ایجاد و تشدید درد قاعدگی است چرا که افراد افسرده تحریک‌پذیرتر بوده و هر دردی در آنها ممکن است تشدید شود. درمان افسردگی در این افراد می‌تواند درد قاعدگی را نیز در آنها کاهش دهد.

4.چرا گاهی اوقات بین دو قاعدگی، ترشحات سفیدرنگ دیده می‌شود؟

نگران نباشید؛ این ترشحات طبیعی هستند. این ترشحات در برخی روزها کمتر و گاهی بیشترند. غددی که داخل واژن قرار گرفته‌اند این ترشحات را تولید می‌کنند که نقش اصلی آن جلوگیری از ورود میکروب به داخل رحم است. در میان دو دوره و در زمان تخمک‌گذاری میزان ترشحات افزایش می‌یابد و وجود آنها کمک می‌کند تا در این زمان اسپرماتوزوییدها بتوانند راحت‌تر از دهانه رحم بالا رفته و به تخمک برسند. در حالت طبیعی این ترشحات، بی‌رنگ و بی‌بو هستند اما اگر ترشحات زردرنگ یا سوزناک شدند یا بوی بدی داشتند می‌توانند نشانه بروز عفونت یا قارچ باشند. در این صورت لازم است برای جلوگیری از پیشرفت عفونت به یک پزشک متخصص زنان مراجعه کنید.

5.آیا ممکن است در دوران قاعدگی هم بارداری اتفاق بیفتد؟

بله، احتمال دارد. کلید تعیین اینکه آیا خون‌ریزی واقعا مربوط به پریود است یا نه، این است گاهی بین دو پریود، لکه‌های خون دیده می‌شود. بعضی از زنان هنگام تخمک‌گذاری کمی خون‌ریزی دارند. اما اگر قاعدگی شما به مدت 2 ماه قطع شود حتما بارداری اتفاق افتاده است. اگر خانمی در انتهای قاعدگی‌اش مقاربت داشته باشند بسته به طول مدت قاعدگی‌اش تخمک‌گذاری چند روز بعد اتفاق می‌افتد و اگر اسپرم هنوز در بدن‌ مانده باشد ممکن است باردار شود. اما این همیشه اتفاق نمی‌افتد.

6.آیا استفاده طولانی‌مدت از تامپون، شوک توکسیک می‌آورد؟

نشانگان شوک توکسیک به دلیل عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود و با حملات ناگهانی تب، لرز، اسهال، تهوع، درد عضلانی و بثورات پوستی مشخص می‌شود. اگر تامپون‌ها به مدت طولانی بمانند زمینه را برای عفونت‌های باکتریایی آماده می‌کنند. بهترین وضعیت آن است که تامپون‌ها هر 8 ساعت یک بار تعویض شوند.
منبع:www.salamat.com

آکنه فقط بیماری بلوغ نیست

آکنه فقط بیماری بلوغ نیست

اکثر مردم فکر می‌کنند آکنه از بیماری‌های دوران بلوغ است اما نیمی از افراد مسن هم ممکن است دچار آکنه ‌شوند.
آکنه بزرگسالان معمولا در جوانانی با پوستی چرب ایجاد می‌شود. با این حال، بسیاری از بیماران خانم در سن 20 تا 30 و حتی 40 سالگی با پوستی خشک دچار آکنه می‌شوند. این مساله درمان را سخت می‌کند زیرا اکثر داروهای آکنه مناسب پوست‌های چرب و جوان است و مواد ضدالتهابی موجود در آنها پوست را خشک می‌کند. این داروها برای درمان پوست افراد میانسال مناسب نیست و کلید اصلی در آکنه بزرگسالی پیشگیری است. جوش‌ها دو تا سه هفته قبل از اینکه در صورت ظاهر شوند به وجود می‌آیند. در آکنه بزرگسال باید تعداد جوش‌ها را محدود کرد زیرا امکان دارد جای جوش برای همیشه باقی بماند. به علت اینکه پوست بزرگسال میزان کلاژن کمتری دارد و به سختی می‌تواند آسیب حاصله از التهاب، باکتری و جوش‌های بزرگ را برطرف کند.

در جریان درمان بسیار مهم است که از یک رژیم غذایی ضدالتهابی پیروی شود. استفاده از مکمل‌های غذایی با نظر پزشک می‌تواند سودمند باشد. شاید پزشکان پوست و مو نظرات متفاوتی در مورد تاثیر مواد غذایی بر آکنه داشته باشند اما منطقی و علمی‌تر آن است که خود بیماران در نظر بگیرند آیا بعد از مصرف مواد غذایی مثل آجیل، شکلات یا لبنیات و مواد غذایی چرب پوست‌شان جوش می‌زند یا آکنه‌شان تشدید می‌شود یا نه؟ اگر چنین است حتما از خوردن این مواد غذایی بپرهیزند. ضمنا برای پیشگیری بهتر است مشکلات هورمونی خود را بشناسید و درمان کنید. استفاده از مواد آرایشی چرب، کندن موها توسط بند، موچین و مومک شاید در تشدید آکنه شما موثر باشد. در این موارد هم دقت کنید. استفاده از ترکیبات موضعی رتینویید نیز می‌تواند برایتان موثر باشد. در افراد بالای 40 سال اطراف دهان و چانه امکان به وجود آمدن جوش بیشتر است، پس دقت کنید مواد غذایی که می‌خورید به ویژه مواد غذایی چرب شاید عامل به وجود آورنده این جوش‌ها باشند. اگر جوش‌ پدید آمد، آن را دستکاری نکنید چون پوست شما خاصیت بازسازی خود را همانند جوانی‌تان ندارد و امکان ماندن جای جوش‌ها زیادتر است.
منبع:www.salamat.com